アラフィフの頸椎ヘルニアの発症と経過

頸椎ヘルニアになりました。

壮絶な発症経過を

忘れないように

こちらに留めておきます。

誰かの参考になれば幸いです。

素人判断の文章もありますので

ご了承ください。

おそらくこれが最初の症状

きっかけは

仕事から帰ってきて

シャワーを浴びている時。

髪の毛を洗うために

左手を挙げた瞬間に

肩甲骨あたりにピキっと違和感。

本当にピキっとなんです。

それで子どもに背中を揉んでもらったり

自分でもローラーでコロコロしたりして

寝ました。

朝起きたら

痛い！！なんで？

痛いと言っても今思えば

全然序の口なんですけど

首が寝違えた経験はありますよね？

それが肩甲骨まで来ている感じ。

左側だけです。

左を向くときは

体ごと向かないと痛みが走ります。

左腕は挙げられません。

とりあえず鍼灸院

寝違えもしくは

ピキっとなってから揉んだのが災いしていると

素人判断。

整形外科ではなく

鍼灸院で治してもらおうとしました。

軽くはなったけど・・・

ストレートネックになっていて

首に負荷がかかり

周辺の筋肉の凝りがひどいと言われました。

鍼灸院2回でだいぶ良くなりました。

史上最大級の痛み

１週間後

だいぶ楽になってきていたのに

朝起きたら少し痛い。

下に落ちているものを拾おうとしたら

ビビビー！！

また肩甲骨まで痛みが走り

そのまま痛いまま。

顔が洗えなかったです。

下向けない，前に屈めない。

仕事を休んで整形に行くべきか迷い

でも仕事に行きました。

仕事中も首から肩，肩甲骨が激痛。

痛すぎて仕事になりません。

とうとう立つ時も激痛。

何をするにも電気が走ったように激痛です。

12時前になんとか整形外科に

行かせてもらいました。

レントゲン上異常なし。

じゃあ何？これ

痛みどめと湿布処方され

仕事へ戻ります。

車の乗り降りも

止まる時の少しの揺れも

刺激になって激痛です。

夕方また鍼灸に行きました。

車の運転も

アクセルを踏むと体が前後に振られるので

その度に激痛。

命からがら帰宅して

着替えを手伝ってもらい

（自分で着替えることができない）

歩くのでさえ刺激になるため

頭を動かさないように

そろりそろり・・・

ベッドに数分かけて

痛みに耐えながら横になりました。

どうやって今までベッドに横になっていたのか

わからなくなるくらいの困惑ぶり。

もう，起き上がることも

寝返りを打つことも

痛すぎてできない状態です。

19時から次の日の5時まで

仰向けのまま。

1時間ごとに目が覚め

腕を少し動かすだけでも

肩が腓返りのように痛いんです。

私，どうなってるの？

原因不明なまま

仕事は当然行けません。

もう運転もできません。

友人に頼んで整形外科まで

連れて行ってもらいました。

今度こそMRI撮ってもらうんだ！

しかし，痛すぎてMRI撮れないよって。

確かに絶対に検査のあの台に横になれない。

おそらく神経が刺激されているから

それを抑える薬を出しておくね。

処方のみで帰宅。

あー原因がわからないとモヤモヤする。

痛みどめは毎日3回内服継続。

帰宅後また寝たきり状態。

起き上がるのにも痛すぎるので

足を先におろし

体を回転させつつ

手で頭を押さえながら体を起こして

立ち上がるという

人間じゃない動作をしないと

起き上がれません。

しかも肩の腓返りは容赦なくやってくる。

少し動くだけで激痛との戦いです。

リンク

改善の兆し

神経の薬を処方してもらい

１日経過してから

少し痛みが和らぎ始めました。

相変わらず腓返りはありますが，

頻度が減りました。

首を動かしたり，

腕を動かすたびに

痛みは走ります。

２日経ったら車の運転ができたので

仕事に復帰しました。

やっと原因判明

さらにに１週間経過し

MAXの痛みが10としたら2くらいになりました。

薬がなくなるので

整形外科へ。

先生にMRIを頼みました。

10分程度台の上に寝ることもできました。

結果は頸椎5番目と6番目の間の

椎間板が飛び出ていて

神経を圧迫しておりました。

ヘルニアです。

画像で見る限り

そんなに出ているわけではなかったのですが

人により痛みの程度は違うらしいです。

もう少し同じ薬を飲むように言われました。

２週間分薬が出ました。

原因がわかって安心。

それとともに治らないヘルニアとの

長い付き合いになることは憂鬱でした。

発症から3週間

痛みレベルは0.5

まだ横向きでは寝られませんが

首が痛いと感じることが

あまりなくなりました。

ただ疲れてくると痛みを感じます。

姿勢にもよるかもしれません。

これからどう気をつけるのか？？

症状も軽快したので

これからは日常生活で

首に負担がかからないように

気をつけていかなくてはいけません。

もう二度とあの痛みは味わいたくない！！

鍼灸院でストレートネックと言われた私。

整形では言われていないので

少々疑問が残りますが

普段の作業が首に負担をかけているのは明らか。

俯いた姿勢で長時間の作業を避ける。

この動作が多い私は、

まずこれを改善しようと思います。

携帯はなるべく目線の高さに合わせて見る。

電車やカフェなどでこれをすると

なんか変な人って感じですので

自宅ではなるべく首が下に向かないように

したいと思います。

仕事ではパソコン作業が多いので

ノートパソコンを台の上に置いて

顔の正面に画面がくるように

デスク環境を変えました。

現代人（おばさんだけど）は

これをやるだけで随分

首への負担が軽減すると思われます。

あとは枕を首のカーブに合ったものを。

kocomeru.hatenablog.com

リンク

まとめ

まさかの頸椎ヘルニア発症。

原因はわかりませんが

もともと肩こりで姿勢が悪く

首の負担は大きかったかもしれません。

激痛で寝たきり２日。

もう二度と経験したくないです。

首への負担をなるべく避けて

これからも付き合っていきたいと思います。

歳は取りたくないですね。